Horario Plan Piscina

Los Horarios están sujetos a modificación, cualquier modificación será informado por redes sociales o en la sección noticias de nuestra pagina.




Musculación y Maquinas

En nuestra sala de musculación encontrará equipamiento cardiovascular(trotadora, bicicletas, elípticas, remo), como también maquinas de musculación para desarrollar rutinas para todo el cuerpo. Habrá un encargado de sala quien le asesorara sus ejercicios durante su entrenamiento.

Plan piscina

Nado libre: Son bloques en donde se permiten a personas que ya sepan nadar, para poder disfrutar un tiempo en el agua

Hidrogimnasia: Consiste en series de ejercicios dentro del agua al ritmo de la música, se utilizan materiales para los trabajos (pesas, flotadores, tablas)

Hidro-Taichi : Disciplina que por medio de movimientos ayuda a reducir la ansiedad, estrés, así como mejorar la concentración y el equilibrio. Todo esto en medio del agua.

Normativas Usuarios

Para Uso del área de piscina

  • Utilizar traje de baño (lycra)
  • Uso de gorro para natación
  • Uso sandalia, chalas o crocs

Puntos a considerar, el bloque horario en piscina considera los tiempos en que los usuarios deben utilizar en los camarines.

Para uso del área de maquina

  • Utilizar ropa acorde a la actividad que va a realizar (short, buzos, calzas )
  • Uso de zapatillas para deportes

Plan de Clases Dirigidas

  • Cycling: Actividad física colectiva sobre bicicleta estática adaptada para trabajo cardiovascular.
  • Pilates: son series de ejercicios controlados, sobre la base de elongación muscular y articular.
  • Body Combat: Es entrenamiento integral basado en técnicas de combate.
  • MiniTramp: Es entrenamiento aeróbico en donde se utiliza una mini-trampolín.
  • ACFIS: Acondicionamiento físico, que se adapta a las capacidades de los participantes.
  • Baile Entretenido: son corográficas que estimula la memoria y capacidad cardio-respiratorias en base a ritmos musical.
  • FIT BODY: Entrenamiento funcional, quiere decir ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales de nuestro cuerpo.
  • GAP: actividad dirigida de tonificación de 3 grupos musculares básicos (glúteos, abdominales y Piernas)
  • Body Pump: Se basa en definición muscular a partir de una corografía en la cual se utilizan pesos.
  • BodyBalances: es un programa inspirado en el Yoga, Tai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad y la fuerza. Sus ejercicios son adaptados a la música, que dan como resultado un momento de armonia y equilibrio.
  • Taichi : Disciplina que por medio de movimientos ayuda a reducir la ansiedad, estrés, así como mejorar la concentración y el equilibrio.

Protocolo Covid-19

Cuidados

Para Uso de las Instalaciones

Por protocolos y seguridad de todos.

Se solicitara pase de movilidad habilitado y carnet de identidad

¿Qué debo hacer si tengo síntomas?

Si tiene dificultades para respirar, debe ir a Urgencias

Si la persona tiene síntomas leves, como tos, o dolor de garganta, pero sin fiebre, es recomendable que se cuide en casa.” https://www.gob.cl/coronavirus/